0, 5 банки маслин без косточки, 2-3 средних помидора, 200 грамм твердого тертого сыра, 200 грамм вареной говядины, майонез (лучше оливковый), петрушка, 200 грамм шампиньонов

На 6 порций:
1 килограмм замороженной кормовой фасоли
75 грамм сушеных помидоров в оливковом масле (sun-dried)
150 миллилитров натурального йогурта
1 ч л качественного покупного мятного соуса
соль и черный перец
25 грамм поджаренного миндаля, порезанного тонкими дольками

Белое мясо курицы, репчатый лук, морковь, маринованные(можно пожарить свежие) грибы, черный перец, майонез, сухарики белого хлеба. Пропорции всех составляющих салата перед заправкой майонеза один к одному.

Рябчик вареный 300 грамм картофель три штуки огурец одна штука капуста цветная 100 грамм морковь одна штука зеленый горошек 500 грамм помидор одна штука салат 1 пуч., масло оливковое пять столовых ложек уксус винный одна столовая ложка

Грибы шампиньоны 40 грамм спаржа 40 грамм фасоль 30 грамм помидор 150 грамм печень гусиная 20 грамм морковь 20 грамм майонез 50 грамм петрушка 5 грамм соль.